Sisukord:

Kuidas nimetatakse surya namaskarit inglise keeles?
Kuidas nimetatakse surya namaskarit inglise keeles?

Video: Kuidas nimetatakse surya namaskarit inglise keeles?

Video: Kuidas nimetatakse surya namaskarit inglise keeles?
Video: Surya Namaskar C | Bruce Chung Yoga 2024, November
Anonim

Surya Namaskar (Sanskriti keeles: ???????????? IAST: Sūrya Namaskār), Päikese tervitus või Päikese tervitus, on joogapraktika harjutusena, mis sisaldab kaheteistkümne graatsiliselt ühendatud asana jada. Variantide järjestused helistas Chandra Namaskar (Moon Salutation) on samuti loodud.

Mis on selles osas tuntud ka kui surya namaskar?

Tuntud ka Surya Namaskar nagu Sun Salute või Salute to the Sun, on paljude joogide kõigi aegade lemmik. See on väga süstemaatiline tehnika, mis ühendab kaksteist asanat joogajärjestuses. Surya viitab Päikesele ja Namaskar tähistab kummardamist.

Teiseks, mis kasu on surya namaskari tegemisest? Surya Namaskar: ülim asana

  • Aitab kaalust alla võtta.
  • Hõõguv nahk.
  • Parem seedesüsteem.
  • Tagab regulaarse menstruaaltsükli.
  • Alandab veresuhkru taset.
  • Parandab ärevust.
  • Aitab teie kehal detoksifitseerida.
  • Võitleb unetusega.

Millised on siin surya namaskari 12 asanat?

Need on traditsioonilise Surya Namaskari 12 asanat:

  • Palvepoos,
  • Ülespoole suunatud tervituspoos,
  • Pöörake ette,
  • Ratsaspordi poos,
  • Madala plangu poos,
  • Kaheksa jäseme poos,
  • Kobra poos,
  • Näoga allapoole suunatud koer,

Kas surya namaskar on jooga osa?

Surya Namaskar ; tervitus Päikesele. Surya Namaskar on suhteliselt kaasaegne tava ja seda ei peeta traditsiooniliseks osa Hathast jooga tavasid. See on soojendusrutiin, mis põhineb seitsme asana jadal, millest viit korratakse kaks korda, muutes selle kaheteistkümnesammuliseks tervituseks.

Soovitan: