Kuidas kellelegi andestada ja minevikust lahti lasta?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:17

5 viisi, kuidas mineviku valudest lahti saada

1. Tehke otsus lase seda mine . Asjad ei kao iseenesest.
2. Väljendage oma valu – ja vastutust.
3. Lõpetage ohver ja teiste süüdistamine.
4. Keskendu olevikule – siin ja praegu – ja rõõmule.
5. Andesta neid – ja iseennast.

Nii, kuidas andestada kellelegi, kes sulle haiget tegi?

Siit saate teada, kuidas andestada kellelegi, kes on teile emotsionaalselt haiget teinud

1. Ärge kiirustage ega sundige seda. Kui keegi teeb sulle haiget, luba endal emotsioone tunda.
2. Saage aru, miks peate lahti laskma.
3. Tehke mõeldamatut – tundke kaasa.
4. Ela olevikus.
5. Ärge võtke asju isiklikult.
6. Lase oma ootustest lahti.
7. Õppige kogemusest.

Lisaks sellele, kuidas ma unustan minevikku ja lähen oma eluga edasi? 5 viisi, kuidas minevik unustada ja edasi liikuda

1. Muutke oma mõtteviisi. Kui teie meel keskendub minevikus juhtunud negatiivsetele asjadele, liigub teie elu negatiivses suunas.
2. Lõika mõned sõbrad ära.
3. Sea endale eesmärgid.
4. Õppige andestama.
5. Lõpetage proovimine inimestele muljet avaldada.
6. Järeldus.

Teadke ka, kuidas saate vihast lahti?

8 nõuannet viha hoidmise lõpetamiseks

1. Tunnistage probleemi. Mõelge välja, mis põhjustab teile viha.
2. Jagage oma tundeid. Viha võib tekkida siis, kui probleemiga ei tegeleta täielikult.
3. Vaheta kohti.
4. Aktsepteeri seda, mis on.
5. Ärge peatuge sellel.
6. Võtke positiivne.
7. Lase sel minna.
8. Andesta.

Kuidas lõpetada kellegi vihkamine, kes sulle haiget tegi?

1. meetod Emotsioonidega tegelemine

1. Haarake tähelepanu kõrvale. Kui hakkate mõtlema inimesele, keda vihkate, olge hõivatud.
2. Hingake aeglaselt ja sügavalt, kui tunnete viha.
3. Kirjutage oma tunnete väljendamiseks kiri, kuid ärge saatke seda.
4. Avage inimestele, keda usaldate.
5. Küsige abi autoriteedilt.
6. Kaaluge terapeudiga rääkimist.