Mis vahe on päikesetervitusel A ja B?
Mis vahe on päikesetervitusel A ja B?

Video: Mis vahe on päikesetervitusel A ja B?

Video: Mis vahe on päikesetervitusel A ja B?
Video: MIS VAHE ON ÄREVUSEL JA ÄREVUSHÄIRETEL? 2024, Mai
Anonim

Jõujooga hõlmab sooritamist päikese tervitus väga kiires tempos, seda tehakse vastupidavuse suurendamiseks ja teie vastupidavuse oluliseks suurendamiseks. Tüüp A sobib suurepäraselt algajatele, samas kui tüüp B sisaldab pingelisemaid asendeid, nagu Warrior Pose, et suurendada südamiku tugevust ja vastupidavust, märkis Manisha.

Mis on vastavalt päikesetervitus B?

The Päikese tervitus või Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh) on joogapooside rühm, mida sooritatakse kindlas järjestuses ja mis on seotud teie hingeõhuga. Kui harjutad a Päikese tervitus , hingate sisse, et pikendada, ja välja hingates painutamiseks. Järgige alltoodud samme ja valmistuge harjutama Päikese tervitus B !

Samuti, millised on erinevad päikesetervitused? Põhiline päikesetervitus

  • Tadasana (mäe poos)
  • Urdhva Hastasana (ülespoole tervitus)
  • Uttanasana (pööramine ettepoole)
  • Madal väljalangemine (Anjaneyasana)
  • Plangu poos.
  • Chaturanga Dandasana (neljajaselise personali poos)
  • Urdhva Mukha Svanasana (ülespoole suunatud koerapoos)
  • Adho Mukha Svanasana (allapoole suunatud koerapoos)

Samamoodi küsitakse, mis vahe on surya namaskar A ja B vahel?

Tüüp A sobib suurepäraselt algajatele, samas kui tüüp B sisaldab pingelisemaid asendeid, nagu Warrior Pose, et suurendada südamiku tugevust ja vastupidavust, märkis Manisha. Tavaliselt alustate seismisega. aastal palveasend, käed kokku pandud ja otse rinna ette asetatud.

Milline sõdalase poos on päikesetervituses B?

Oluline järjestus: Päikese tervitused (Surya Namaskar B ) Jaoks B variatsioon, lööte jalad üles Utkatasana AKA Chair või Fierce'is Poseerida ja lisate tugeva positsiooni poos , Virabhadrasana I ( Sõdalane I).

Soovitan: