Sisukord:
Video: Kuidas sa Dandasana teed?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:30
Avaldatud 3. juulil 2017
- Istuge põrandal sirge seljaga ja sirutage jalad teie ette.
- Asetage oma peopesad puusade kõrvale põrandale.
- Lülisamba pikendamiseks ja sirgendamiseks suruge istumisluud põrandasse ja suunake pea võra lakke.
Kuidas te sellega seoses Dandasanat sooritate?
Dandasana sammud
- Istuge maas sirge seljaga ja sirutatud jalad tulevad teie ette.
- Suruge istumisluud põranda sees ja suunake oma pea võra lae poole, et selg pikendada ja sirutada.
- Jalad painutades suruge läbi kandade välja.
Lisaks, millised on Dandasana eelised? Dandasana jooga eelised
- Tugevdab teie rindkere, selja lihaseid, selgroogu ja õlgu.
- Venitab rindkere ja jalgu.
- Parandab teie kehahoiakut.
- Tugevdab teie kõhtu.
- Suurendage paindlikkust.
- Rahustab meelt.
- Suurendab keskendumist ja keskendumisvõimet.
Kuidas te sellisel viisil personali poseerite?
Personali poos
- Istuge põrandal, jalad koos ja sirutatud torso ette.
- Lihtne viis joonduse kontrollimiseks on istuda seljaga vastu seina.
- Istuge istumisluude esiosa poole ning reguleerige häbemeluu ja sabaluud põrandast võrdsel kaugusel.
Mida Dandasana tähendab
??????; Danda – kepp, Asana – poos; Hääldatakse kui: dahn-dah-sah-nah. See asana on oma nime saanud sanskritikeelse termini Danda et järgi tähendab kepp ja asana et tähendab hoiak. Dandasana on harjutus, mis aitab teie kehal valmistuda intensiivsemateks poosideks.
Soovitan:
Kuidas sa Om-meditatsiooni teed?
Om-meditatsiooni praktika Saate seda teha igas asendis, kuid kõige parem on seda teha istudes. Sulge oma silmad. Rahunege hingetõmmetega sügavalt ja rahustavalt. Las iga väljahingamine on "lahti laskmine" mis tahes pingest või murest, mida oma kehas kannate. Hingake aeglaselt sügavalt sisse. Korrake uuesti
Mida sa teismelistega teed?
Siin on 10 lõbusat asja, mida oma teismelistega teha. Saa aktiivseks. Teismelistel on tavaliselt palju energiat, et välja tulla, nii et minge välja ja tegutsege koos nendega. Filmimaraton. Matk, laager ja/või kaljuronimine. Mine lõbustusparki. Ühiskondlik teenus. Tehke maanteereis. Fotojaht. Mänge mängima
Mida see tähendab, kui öeldakse, et kõik teed viivad Rooma?
Kõik teed viivad Rooma. Sama tulemuse võib saavutada paljude meetodite või ideedega. See fraas viitab Rooma impeeriumi teedesüsteemile, mille keskel asus Rooma ja iga tee oli ühendatud. Kõik teed viivad Rooma, nii et saate mõistatusele läheneda mis tahes viisil, kuni selle lahendate
Kuidas sa kätega üheksa trikki teed?
2. samm: kuna korrutate 9 x 7, siis voldid seitsmenda sõrme alla niimoodi. 3. samm: loendage kokkuvolditud sõrmest vasakul olevate sõrmede arv (6). Loendage kokkuvolditud sõrmest paremal olevate sõrmede arv (3). Pidage meeles: ükskõik millise arvu soovite üheksaga korrutada, see on sõrm, mille voldid alla
Kuidas sa kohtinguõhtut teed?
Tiitrite valikud ÄRGE planeerige kohtingut, mis teile ei meeldi. Kohtingu eesmärk on vastastikune lõbu. Lülita oma neetud telefon välja. Ma tean. ÄRA vali ainult õhtusööki. ÄRGE võtke oma parimat sõpra kaasa. Lahkuge kohtinguks oma kodust. TEE midagi rumalat või lapsikut. ÄRGE kulutage raha kulutamise pärast